Muttersein

UND

Zeit für mich haben?!


Ja, das geht


Achtsamkeit und …..Entspannung


Jeden 2. Freitag

von 9.00 – 10.15 Uhr

 

Der Kurs „Zeit für mich mit Achtsamkeit und Entspannung“, ist über 2 Jahre sehr erfolgreich angenommen worden und nun liegt es mir am Herzen, diesen Kurs auch ganz speziell für Mütter anzubieten.

Muttersein von aufwachsenden Kindern ist mir vertraut und daher weiß ich um die täglichen Alltagsroutinen, die auch anstrengend und erschöpfend sein können.

Wie viel Zeit bleibt da, um wirklich einmal ohne Planen „gedankenverloren“ Kraft schöpfend abzuschalten?

Wie schnell funktionieren wir in vielfältigen Rollen und damit verbundenen Erwartungen eifrig und sind damit beschäftigt, Verpflichtungen zu erledigen und To-do-Listen abzuarbeiten.

Gefühle von Erschöpfung und ausgebrannt sein können entstehen. Gerade für Mütter ist es wichtig, Zeit zu haben, das Hamsterrad der Verpflichtungen auch mal anzuhalten und für sich im Berufs- und Familienalltag Wege zu finden, um zu entschleunigen und im Hier und Jetzt zu sein.Im Leben mit Kindern fällt es uns Müttern häufig schwer,diese Zeit für sich selbst zu nehmen.

An diesen Freitagmorgen lade ich Sie als Mutter ein,

für ca. eine Stunde Zeit für sich selbst zu nehmen.

Inne Halten –

Abschalten -  im Hier und jetzt

ankommen,

- gemeinsam mit anderen Müttern in einer Gruppe Achtsamkeit üben,

- Achtsamkeitsübungen erfahren, die Sie in den Alltag integrieren können,

- Achtsamkeitsübungen erfahren, dadurch sich und die eigenen Körpersignale wieder bewusster spüren lernen,

- Achtsamkeitsübungen kennen lernen, mit denen Sie aus dem Gedankenkarussell herausfinden,

- durch Übungen aus der Gestalttherapie Sich reflektieren

In den Schulferien finden keine Treffen statt!

Ich freue mich auf eine gemeinsame Zeit mit Ihnen!

 

Sie sind interessiert und fühlen sich angesprochen und möchten sich anmelden, oder Sie haben Fragen: dann rufen Sie mich unverbindlich an oder schreiben Sie mir eine Mail  siehe unter "Kontakt"

 

Ort: Physiotherapie „BehandelBar“, Talstr. 69, Maichingen

Zeit: 14 tägig Freitags 9.00 bis 10.15

Termine: 5 mal ab 23.02.2018

Gebühr: 50 Euro

Teilnehmeranzahl maximal 6

Mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung,

Matten sind Vorhanden

Anmeldung ist erforderlich